Očuvanje mentalnog zdravlja izuzetno važno tokom epidemije Kovid-19

iconAktuelno

Autor : foruminfo.rs

October 10, 2020

Svetska zdravstvena organizacija sve češće upozorava na zabrinjavajući uticaj pandemije Kovid 19 na mentalno zdravlje stanovništva. Usled čega nastaje panični strah kod ljudi, kojim simptomima je praćen, ali i koji su mehanizmi i strategije da se uspešno prevaziđe za televiziju Forum iz Prijepolja govori specijalistkinja psihijatrije doktorka Vesna Knežević Miletić.

Osećaj pojačane zabrinutosti i straha uglavnom se javlja usled suočavanja sa jednom novom i nepoznatom situacijom uzrokovanom epidemijom Kovid 19, za koju čak ni struka nema jasan odgovor.

Strah se javio najviše zbog bolesti, prisutnosti virusa, straha za sopstveno zdravlje, da li ćemo se razboleti… A onda tu je i strah za svoje najbliže, najmilije. Kod ljudi koji su radno aktivni postoji strah da li će se zaraziti na poslu i da li će infekciju preneti svojoj deci ili roditeljima. Kod ljudi kod kojih se javlja anksioznost, odnosno subjektivni doživljaj napetosti, straha, teskobe, zabrinutosti, koja može biti praćena i nekim fizičkim manifestacijama kao što su lupanje srca, osećaj gušenja, nedostatka vazduha, znojenje i sl… Sve to uz neke mere i sitne korake možemo smanjiti i suzbiti – kaže dr Vesna Knežević Miletić, specijalistkinja psihijatrije.

U cilju očuvanja mentalnog zdravlja, protiv preteranog straha se treba boriti. Slušanje muzike, fizička aktivnost, odlazak u prirodu, razgovor sa prijateljima gotovo uvek deluju blagotvorno. Jedna od strategija je i smanjena izloženost vestima koje su u vezi sa epidemijom.

Dobar san je važan za očuvanje mentalnog zdravlja, ali i za imunitet. Nikako ne treba pribegavati povećanoj upotrebi kofeina, cigareta, alkohola i slično jer je njihov uticaj na psihičko zdravlje kontraproduktivan.

Osobe koje same ipak ne uspevaju da prevaziđu snažan osećaj straha i teskobe, stručnu pomoć psihijatra mogu dobiti i pozivom na broj 033 712 631.